Самая полезная каша: защитит от тромбов и болезней сердца
<p><strong>Каша </strong>– одно из самых популярных блюд на завтрак. Но далеко не все догадываются о их реальной пользе для организма.</p><p> </p><p><strong>Льняная каша</strong></p><p>В семенах льна содержится альфа-линоленовая кислота. Она, в свою очередь, обладает свойствами, которые помогают защитить от тромбов и воспалений, показывают исследования. Кроме того, согласно другим исследованиям, льняное семя полезно людям, страдающим высоким кровяным давлением. Это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.</p><p> </p><p><strong>Гречневая каша</strong></p><p>Рутин, содержащийся в гречневой крупе, снижает риск сердечных заболеваний. На это указывают некоторые научные работы. Кроме того, как отмечают ученые, в состав гречневой крупы входит полезное для организма железо.</p><p> </p><p><strong>Овсяная каша</strong></p><p>По информации специалистов Гарвардской медицинской школы, овес является лучшей формой цельного зерна для снижения уровня холестерина в организме. Овес также богат витаминами группы B, натрием и кальцием.</p><p> </p><p>Есть также необычная каша, которая способна принести не меньшую пользу для здоровья. Например, утверждается, что она может защитить от болезней сердца.</p>
