Медик назвал, в какое время кофе особенно губителен

По мнению фармацевта Роджины Шамс Натери, дискомфорт, возникающий после употребления кофе, может быть следствием некорректных утренних ритуалов. В беседе с изданием Daily Mirror она выделила ряд распространенных ошибок, приводящих к плохому самочувствию.

Эксперт пояснила, что употребление кофе сразу после пробуждения, особенно в отсутствие предварительного приема воды, усугубляет обезвоживание и нарушает естественные физиологические процессы.

Она подчеркнула, что утром наблюдается пик уровня кортизола — гормона, регулирующего пробуждение, и кофеин способен негативно влиять на его нормальное функционирование.

«Я рекомендую начинать утро со стакана воды для восполнения водного баланса, а затем уже приступать к употреблению кофе», — поделилась своим мнением специалист.

Кроме того, она обратила внимание на то, что на самочувствие могут отрицательно сказываться и другие утренние практики, например, употребление продуктов с высоким содержанием сахара на завтрак или немедленная проверка смартфона после пробуждения.