Кардиолог предупредил о медленно разрушающих сердце ежедневных привычках

Кардиолог Брэндон Рафисон предупредил о ежедневных привычках, медленно разрушающих сердце. Его предостережение опубликовало издание Men's Journal.

Первой такой привычкой кардиолог назвал переедание, приводящее к дисбалансу между потреблением калорий и их расходом. «Переедание при отсутствии физической активности приводит к метаболическому синдрому, который является серьезной причиной сердечных заболеваний, деменции и некоторых видов рака — основных причин смертности и болезней», — объяснил он.

Также к числу вредных для сердца привычек Рафисон отнес малоподвижный образ жизни. Он подчеркнул: любая физическая активность полезнее для сердца, чем ее отсутствие. Также врач посоветовал стараться высыпаться, поскольку короткий и фрагментарный сон создает большую нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.

Наконец, по словам Рафисона, здоровью сердца вредит недостаточное потребление воды. Он отметил, что, когда уровень жидкости в организме падает, сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать кровообращение. Это связано с риском развития сердечной недостаточности и более быстрым старением, уточнил врач. Чтобы избежать обезвоживания, кардиолог порекомендовал выпивать стакан при пробуждении и по стакану перед каждым приемом пищи.

Ранее врач-кардиолог Гульнара Орлова предупредила, что регулярный недосып снижает иммунитет, поэтому полноценный отдых и режим принесут больше пользы, чем попытки быстро повысить сопротивляемость организма лекарствами.